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Cross Yoga

Hast du schon mal von Cross Yoga gehört?

Cross–Yoga ist eine Art funktionelles Ganzkörpertraining,
bei dem wir Krafttraining, Ausdauersport und Yoga kombinieren.

Ich würde sagen hier geht es schon mehr um den körperlichen „Work-out“ Effekt, der ja im Yoga nicht alles sein sollte, aber es ist trotzdem eine wunderbare Weise seinen Körper zu fordern, zu spüren und danach wieder in eine Ruhe zu führen, die mehr dem „Work-In“ dient.

Der Begriff Cross Yoga setzt sich aus den Begriffen CrossFit und Yoga zusammen. CrossFit ist eine Wettkampfsportart, bei der die Sportler hoch intensiv und oft mit schweren Gewichten bis an ihre Leistungsgrenze trainieren. Um Verletzungen vorzubeugen und mehr Flexibilität und Mobilität zu erlangen, besuchen immer mehr CrossFit-Sportler anschließend eine Yogastunde.

Cross-Yoga kombiniert die Vorteile von funktionellem Intervalltraining und Yoga miteinander. Es fördert also die Verbindung mit deinem Atem und hilft gleichzeitig deinen Geist zu beruhigen, während der Körper aktiv gefordert wird.

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Im ersten Teil wird dein Körper etwas an seine Grenzen herangeführt, indem du in einem hohen Pulsniveau trainierst, dein Herz-Kreislauf-System stärkst und somit natürlich auch die Fettverbrennung anregst.

Im zweiten Teil der Stunde werden Yogahaltungen eingenommen – ruhige Asanas, um die Muskeln, Faszien und Sehnen zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Atmung wird vertieft und mit den Bewegungen synchronisiert, so dass Körper und Geist zur Ruhe kommen und entspannen können.

Als Abschluss erlebst du dann eine Endentspannung, die sich vielleicht noch nie so tief und gut angefühlt hat.

Hast du Lust bekommen Cross Yoga mal für dich auszuprobieren? Dann melde dich bei mir, denn ich biete immer wieder Cross Yoga Workshops an. Du hast aber auch die Möglichkeit als Personal Training mit mir Cross Yoga zu praktizieren.

Come let it flow!
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